Bàn chân bẹt (hay còn gọi là bàn chân phẳng) là hiện tượng lòng bàn chân mất đi độ cong sinh lý tự nhiên, khiến toàn bộ bề mặt bàn chân tiếp xúc với mặt đất khi đứng. Ở người lớn, tình trạng này có thể xuất hiện dần theo thời gian và thường bị bỏ qua do không gây đau ngay lập tức. Tuy nhiên, việc nhận biết sớm giúp bạn chủ động điều chỉnh và chăm sóc sức khỏe bàn chân đúng cách.
1. Các dấu hiệu thường gặp
Đau nhức vùng bàn chân và cổ chân
Người bị bàn chân bẹt có thể cảm thấy đau mỏi ở vùng gan bàn chân, gót chân hoặc cổ chân sau khi đi lại hoặc đứng lâu.
Mệt mỏi nhanh khi vận động
Dù đi bộ hoặc chạy nhẹ nhàng, người có bàn chân bẹt cũng dễ cảm thấy mệt hơn bình thường, do bàn chân không nâng đỡ cơ thể hiệu quả.
Dáng đi thay đổi
Dáng đi có thể bị lệch ra ngoài, hai bàn chân có xu hướng xoay vào trong (overpronation). Điều này có thể quan sát được khi đi chân trần hoặc thông qua dấu giày mòn lệch.
Khó lựa chọn giày dép phù hợp
Người bị bàn chân bẹt thường cảm thấy không thoải mái với giày bình thường, dễ bị đau hoặc phồng rộp do thiếu hỗ trợ vòm chân.
2. Nguyên nhân phổ biến
- Di truyền từ nhỏ nhưng không được phát hiện
- Tăng cân hoặc béo phì gây áp lực lên bàn chân
- Chấn thương hoặc thoái hóa cơ – dây chằng
- Mang giày dép không phù hợp trong thời gian dài
3. Khi nào nên đi khám?
Mặc dù bàn chân bẹt không phải lúc nào cũng cần điều trị y tế, bạn nên tham khảo chuyên gia nếu:
- Cảm giác đau tăng dần theo thời gian
- Có biểu hiện tê hoặc sưng bất thường ở chân
- Khó khăn trong việc vận động hằng ngày
Kết luận
Bàn chân bẹt ở người lớn là vấn đề phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua. Việc quan sát kỹ các dấu hiệu sớm giúp bạn chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt, chọn giày dép phù hợp và hỗ trợ cơ thể tốt hơn trong sinh hoạt thường ngày.